Sempre tenha frutas em casa, principalmente frutas doces com poucas calorias como abacaxi ou melancia. Aí quando der aquela vontade de comer doce, comer essas frutas. Claro que não é como comer um chocolate, mas ajuda muito ._.




Tiro as dicas desta comunidade!

Se nao conseguir parar de pensar em comida, tome uma chicara de café c/ adoçante!Principalmente se tiver com vontade de doces...não ´completamente livre de calorias...o cafe+adoçante deve ter umas10cal, mas ´muuito melhor do q todas as calorias e gorduras q vc ia comer se tvesse compu!

A melhor coisa que você pode fazer pra evitar aquelas compulsões que a gente sente de tarde,sozinhas em casa,depois do colégio,é dormir ! o maximo que voce puder,durma ,porque alem de gastar calorias,voce descansa o corpo,e quando voce acorda,nao vai estar morrendo de fome,vai estar saciada

* Com música, tudo fica mais fácil.

* Tire fotos suas todos os dias, e veja seu progresso.

 * Quando você consegue se controlar, isso pode inspirar outras companheiras, as fazendo conseguir se controlar também, que inspirarão outras companheiras, etc.

 Lembre-se daquele dia em que você conseguiu se segurar, e em como você quer ter aquela sensação boa novamente.

- Escreva. Se não tem o que escrever, copie. Letras de musicas, frases, resumo da matéria da prova de amanhã...


- Quando estiver "namorando" as besteirinhas, vá embora. E para não querer voltar na metade do caminho, com pensamentos como "mas se eu comer só dessa vez..." pense em coisas que ocuparão sua mente... por exemplo, o alfabeto grego. 


Lembrando que eu tou tirando essas dicas daqui!!!

Se tiver em período de férias/feriado prolongado/etc, pense que quando voltar, todos perceberão como você emagreceu.

Compre uma blusa/calça que você tanto quer que caiba e programe algo para o fim de semana. (Não necessariamente pro fim de semana). Toda vez que quiser comer, pense "Eu tenho de ir a tal lugar, daqui a tantos dias com aquela roupa, e se eu não resistir à tentação, aquela blusa/calça nunca vai caber em mim."

Se alguém lhe oferecer comida, não pare pra pensar nas consequências. Diga "não" automaticamente.

Se tranque no quarto, cante e dance.

Invente um amigo imaginário. Um amigo imáginário igual à você. Sempre que estiver com vontade de comer aquela besteirinha, imagine seu amigo imaginário comendo. Pense em como ele vai se sentir depois de ter ingerido aquelas calorias. Você vai querer fazer o mesmo, e sentir o mesmo que o seu amigo?

Dicas!

Vou postar dicas para não-compulsão da Juliette e outras meninas da comunidade aos poucos. Ajudam muito, anotem no seu caderno Ana/Mia!

Aquele pedaço de bolo não é o último do mundo. Coma depois que estiver magra. Não tem aquela blusa que a gente tanto queria, mas demoramos algum tempo pra comprar, por falta de dinheiro, ou qualquer outro motivo, porém, depois conseguimos comprá-la? Pense a mesma coisa com a comida.

Comunidade E quando a loucura se torna algo atraente

A comunidade conta agora com 148 membros e vem crescendo o número de membros. Mas infelizmente poucas participam de verdade da comunidade, respondendo aos tópicos e etc.

A comunidade tem tópicos interessantes, links interessantes, não necessariamente ligado a ana/mia, mas o objetivo mesmo é ajudar-nos uns aos outros dando dicas, ficando cada vez mais próximas umas das outras e dando dicas e apoio.

Além de algumas informações, tanto do dia a dia quanto do nosso mundo ana/mia.

O que é melhor pra você nesta comunidade, é a possibilidade de criar o seu próprio diário. Vi que muitas garotas criam comunidades para isso, resolvi então deixar livre que membros possam criar outros tópicos (seu diário), para que possa ser ajudado também por outros membros.

A comunidade também nunca estará parada, todos os dias tem atualização, seja Chat, Confessionário, tanto faz.

Também contem tópicos de fotos de thinspo em que qualquer pessoa membra da comunidade pode postar :)

Se você ainda quiser divulgar a sua comunidade, é só clicar em "links" e divulgar ;D Ou até mesmo no CHAT!

Ainda tem uma enquete com algumas opções de fotos para você escolher a próxima capa da comunidade.

Participe da comunidade E quando a loucura se torna... aqui e receba  o nosso apoio :)

Um dia eu chegarei no meu objetivo, eu tou otimista, tenho raiva de mim mesma, mas mesmo assim continuo otimista, eu sei que vou conseguir emagrecer, alcançar a minha meta!
Eu emagreci só 1 quilos todo esse tempo, mas isso foi porque eu não me esforcei o suficiente, mas daqui pra frente tem que ser diferente, eu tenho que cumprir a minha dieta semanal.....

Mesmo que eu passe fome, vou beber muita água, vou fazer exercicios, vou fazer de tudo!
Vou fazer exercicio pra barriga também que tá enorme de gorda, horrível.
Meu irmão disse que ia me ajudar, ia ser meu personal trainer, então no mês de julho eu vou lutar muito com ele, vou exercitar boxe mais o que ele pedir. Talvez caminhar e correr se eu encontrar alguém interessado, rs

Eu vou conseguir, nunca vou desistir do meu sonho de ser uma thinspo, de vestir roupas estilosas, de ir a praia, se eu atingir minha meta, não vou ter vergonha de ir à praia!
Eu vou conseguir até o final do ano ou mudo o meu nome!

Às vezes, quase todos os dias, eu passo um tempo sem comer ou como bem pouquinho algo que leva poucas calorias. Mas sempre eu fracasso no final do dia, comendo muito à noite, é horrível, eu me sinto pesada, me sinto mais gorda ainda, eu sinto a minha barriga pesar, é horrível. No outro dia eu acordo com aquela barriga enorme, coxas grossas, braço forte que nem uma gorda.

Eu sou um fracasso, mas eu sou teimosa, eu não vou desistir! Eu já consegui um dia, tenho certeza que consigo de novo este ano. Tenho tempo pela frente, eu vou morrer magra, eu vou ser magra pro resto da minha vida!

Estou na luta, e sempre estarei, jamais vou desistir. Se eu desistir, não serei feliz.

Eu vou conseguir, no final do ano estarei pesando 40!!!! Eu vou estar sempre de LF, fazendo caminhada e sei lá.... Vamos à luta! \o/

Ultimamente tenho me visto mais gorda. Eu tinha conseguido emagrecer, eu tava vendo meus ossos, mas eu dei uma recaída. Parece que aquele trabalhão todo que fiz não serviu. E eu me pesei e vi que tinha de fato engordado. Preciso parar com isso. Tenho que ir de vez e manter... tou farta disso. Parece que a minha meta tá bem longe.

Tenho me  visto mais gorda, odeio me olhar no espelho, vejo uma pessoa repugnante, e de fato estou assim, tou triste, com ódio de mim mesma que fiz besteira!

Vou seguir em frente, nunca vou abandonar o meu sonho de ser magra, nunca vou desistir, eu posso vacilar de novo, mas nunca, jamais vou desistir, porque eu sei que assim eu vou conseguir chegar lá!

Por mais que hoje eu tenha comido menos do que o que como normal, eu não me sinto bem, me sinto como se tivesse comido muito. Só porque hoje tou me achando mais gorda.
Mesmo assim, eu tou otimista, eu vou conseguir chegar lá, eu serei uma thinspo em breve. :)

Hoje eu tou tanto triste, quanto feliz. Triste pelo fato de ter engordado, e não foi pouco! E feliz pelo fato de estar firme e decidida e otimista pra emagrecer. Tou acreditando que vou chegar lá e não vai demorar muito!

Hoje eu vi que engordei tudo que tinha perdido, mas eu sei agora que isso não vai mais acontecer, tou determinada e empolgada pra começar meu eterno LF.

Eu vou conseguir gente, eu tou vendo que ainda esse ano vou chegar no meu peso ideal, esse ano ainda serei uma thinspo!

Os dias não estão sendo como eu esperava. São muitas compulsões, e parece que cada vez mais eu fico mais longe de chegar ao meu sonho :/

Eu tou com 48 quilos, me pesei hoje. Aí eu coloquei umas datas pra me pesar. Vou colocar do lado o quanto eu quero estar pesando.

27/05: 47
10/06: 45
20/06: 44
08/07: 43
26/07: 41 ou 40

Eu acho que eu consigo, vou escrever, não aqui, mas no caderno que tenho, tudo o que ando comendo, e sempre que eu puder eu posto aqui... Pra ver se tou fazendo certo e etc.
Agora eu tenho que limpar meu quarto, caminhar e estudar...

Até sexta-feira! =*

Antes eu escrevia tudo o que comia, e dessa forma eu me controlava mais. 

Sempre contava as calorias e sempre fazia exercícios físicos em casa mesmo, e às vezes eu caminhava duas horas. Foi mais ou menos dessa forma que eu consegui emagrecer, minha vida era um LF + exercícios físicos.

Ultimamente não tenho feito nada disso, tou comendo normal feito uma gorda e infelizmente, e obviamente, eu engordei de novo, e meu peso fica oscilando.

Preciso tomar vergonha na cara e começar de novo a minha vida com o eterno LF junto com os exercícios, porque, na época que fiz isso, que foi ano passado, eu emagreci 10 quilos em um mês.

Preciso fazer isso novamente. O problema agora é que eu não tou mais no colégio, e todos os dias eu tou em casa, e minha mãe também, aí complica muito porque ela sempre vai me controlar.

É por isso que tou pensando em sair de casa todos os dias de manhã e chegar quase a noite só pra dormir, dessa forma eu emagreço rápido e ainda mexo minhas pernas!

vamos pro exercicio \o/

http://www.youtube.com/watch?v=mCJVDDgmIvY

Meu cardápio a parir de hoje:

Café da Manhã
pão integral com queijo
fruta
vitamina de banaa ou suco
papa de aveia

Almoço
pequena quantidade de o de sempre
sem suco, só água

Janta
Inhame amassado
Activia
Cuscuz

Comer fora
Coca zero
Misto quente
Suco

Sempre ter em caso de sentir fome
Trydent
Mentos
Pastilha de Hortelã
Livro pra ler
Música pra ouvir

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