Desculpas

Meninas, eu preciso me desculpar porque não ando atualizando o blog.

Eu tou em recuperação e é bem capaz que eu reprove este ano, se reprovar, farei supletivo.

Aí eu tou estudando, ou pelo menos tentando, daí não fico preocupada em atualizar o blog, e sim em estudar.

Vou dar umas informações:

Tenho 17 anos com 1,54. No começo deste ano eu tava pesando 56kg, depois eu consegui ficar com 45kg, engordei 5kg. No dia 22/11/10 eu tava pesando 50kg. Me pesei hoje de manhã (30/11) e tou pesando 48kg.

Não calculei o IMC ainda mas tá altíssimo, tenho certeza.

Meu atual objetivo é pesar 40kg, abaixo disso só irei saber quando chegar lá. Mas acho que irei emagrecer mais 2 quilos, ficar com 38kg, só pra me manter legal.

Daqui pra Janeiro eu vou estar com 40kg, aguardem, rs!

Vou sumir um pouco porque eu preciso estudar! :/ Agora só volto na próxima semana. Beijo e Força ;)

Como eu não tou conseguindo fazer LF nem NF, tou fazendo RA e ver se dá certo.

Tou exagerando em tudo, mas tenho que mudar meu hábito alimentar, senão eu nunca chego no meu objetivo!

Quero estar magra no Ano Novo pelo menos!

Desafio Ano Novo Magra

Participem da comunidade

Não pensαrei duαs vezes,  

e se inscreva no Desafio Ano Novo Magra

Inscrição vai até o dia 28/11/10 e a primeira pesagem é dia 30/11/10.

 Participem da comunidade pra participar do desafio.

Recomeçar

Eu vacilei demais, acabei ganhando quilos, e agora eu tou quase pesando 50!

É um absurdo eu sei, a pessoa chegar em 45 e depois ganhar 3 quilos em pouquíssimos dias.

Eu preciso emagrecer. Queria tanto ficar magra no Natal ;/

Mas eu vou conseguir, eu sempre penso que vou, mesmo que eu tenha compulsão todo dia, eu não vou desistir nunca de ser magra, ninguém tira essa vontade de mim.

Minha meta é 40 (por enquanto). Pode ser que eu queira ter 38, que sempre foi meu sonho. E se eu  não tiver tão magra, fico nos 36. 

O pior é a família perceber que você não tá comendo direito. O que mais me fode é minha mãe me obrigar a comer, mas mesmo assim eu vou conseguir.

Não quero mais ter compulsão!

Dia 16 - 18/11/10

Eu tou com vergonha de mim mesma, ando tendo compulsões direto, e todo dia eu digo: "hoje vai ser diferente", mas nunca é. :/

Madrugada: ¬¬' 1 banana amassada com aveia, 1 pão com queijo, 1 suco de abacaxi

CDM: chá verde, sucrilhos com leite desnatado.

Almoço: arroz + feijão + galinha, 2 copos de suco de abacaxi

Janta: 2 danones com aveia e granola, 2 pães integrais com queijo, 1 banana amassada ¬¬'

Dia 15 - 17/11/10

CDM: chá verde, 1 bolacha integral.

Almoço: feijão verde, arroz, galinha, 2 sucos de abacaxi.

Lanche: danone com aveia, 7 torradas com requeijão light.

Janta: Ades (laranja + soja), pão inegral com queijo.

Dia 14 - 16/11/10

CDM: ND

Almoço: feijão verde, arroz, galinha, 2 suco de goiaba.

Janta: banana amassada com aveia, 1 activia com aveia, 1 suco de goiaba, 2 pães com queijo, 3 bolachas.

Dia 13 - 15/11/10

CDM: Chá verde, 1 banana, 1 suco

Almoço: 1 banana, 1 Frozen

Lanche: 2 activias com aveia

Janta: leite com nescau (2 xícaras)

Dia 12 - 14/11/10

CDM: ND

Almoço: 1 banana amassada com aveia, 1 activia com aveia, 1 pão integral com queijo.

Lanche: 9 biscoitos maizena, leite de soja.

Janta: 2 bananas amassadas, 3 pães integrais com queijo. ¬¬'

Dia 11 - 13/11/10

CDM: Metade do pão, 2 fatias de pao integral com queijo, 7 bolachas integrais, 1 suco de abacaxi, chá verde.

Almoço: ND

Lanche: 2 activias com aveia, 1 pão integral com queijo.

Janta: 2 activias com aveia, 1 pão integral com queijo ¬¬'

Noite: 3 latas de cerveja, 1 dose de Malibu

Dia 10 - 12/11/10

CDM: Chá Verde

Almoço: 2 danones com aveia e granola

Janta: suco de abacaxi, banana amassada com aveia.

Dia 9 - 11/11/10

Eu não tou conseguindo, que droga!!!!! Que ódio de mim mesma, cada dia me vejo mais gorda, é horrível! Todo dia compulsão não dá!

CDM: chá verde

Almoço: 2 pratos de arroz e feijão, suco de manga

Janta: sucrilho + leite desnatado, 5 bolachas

Dia 8 - 10/11/10

CDM: salada de fruta.

Almoço: 2 pratos de arroz, feijão e galinha, 2 copos de suco de manga ¬¬

Janta: 2 fatias de pão integral com queijo, suco de manga ¬¬'

Só fracasso

Eu sou uma fracassada mesmo. Sabe o que eu comi hoje? Eu não deveria nem ter almoçado. Comi dois pratos de almoço e dois copos de suco, isso nunca tinha acontecido, e agora que não pode acontecer, acontece.
Tentar me virar apenas com água gelada e chá verde, e vou conseguir sim!!!!
Eu posso fracassar um mês inteiro, mas desistir de emagrecer, NUNCA!

Me sinto gorda e não irei me sentir assim novamente, falta pouco pro Ano Novo, e quero estar pelo menos com 40 quilos!! Nem são tantos quilos a perder.

 

Dia 7 - 09/11/10

CDM: Chá verde.

Almoço: mamão com aveia e granola, suco de goiaba.

Lanche: 1 fatia de pão integral com queijo, suco de laranja.

Janta: 5 bolachas, 2 fatias de pão integral com queijo, 2 copos de suco de goiaba ¬¬'

Odeio compulsões!!

Dia 6 - 08/11/10

CDM: danone com granola e aveia, 2 fatias de pão integral com queijo.

Almoço: arroz + feijão + gersal, 2 copos de suco de maracujá.

Lanche: ND

Janta: 1 tapioca de côco, citrus e biscoito treloso ¬¬'

Comi muito

Oi, tive compulsão ontem, hoje tou tentando me controlar.
Me sinto mais gorda do que nunca, mas tudo bem, eu vou me controlar, preciso acreditar que consigo.
Ontem foi um pouco mais de 2000cal já imaginou? É raro acontecer, mas é como comer durante uma semana, isso é tenso.
Fazer alguns exercícios físicos antes de ir estudar, e no final do dia ou de madrugada, posto o que ando comendo.
Fazer abdominais e pular.

Pulseira anna

Eu sei que a minha pulseira é diferente das outras que existem, porque na verdade isso não é uma pulseira, é a coleira da minha gata. Pois é, eu sou uma pessoa muito diferente. Mas e aí? Bonita né? Eu adoro usar!

Dia 5 - 07/11/10

CDM: danone light com granola e aveia, 3 bolachas integrais.

Almoço: ND

Lanche: danone light com granola e aveia, 1 fatia de pão integral com quejo.

Janta: 1 copo de suco de acerola, 2 fatias de pão integral, chá verde.

Dia 4 - 06/11/10

Olha, eu sei que ando fazendo tudo de errado, mas todo dia será um desafio pra mim, todo dia acordar e tentar me controlar, porque é difícil!

E eu ando triste comigo, mas eu vou conseguir, nunca, nunca irei desistir.

CDM: banana amassada com aveia e granola, 2 fatias de pão integral com queijo.

Almoço: ND

Lanche: banana amassada com aveia e granola e danone activia light com aveia e granola.

Janta: 2 fatias de pão com queijo

Noite: cerveja + 1 copinho de fanta + 1 copinho de vinho

Dia 3 - 05/11

Eu pretendia ter comido menos, mas comi mais :/

CDM: banana amassada com aveia e granola e chá verde.

Almoço: ND

Lanche: 1 activia light com granola e aveia, 1 banana amassada com granola e aveia, 1 copo de suco de laranja.

Janta: 2 fatias de pão integral com queijo.

Dia 2 - 04/11/10

Eu sei, tou fazendo tudo errado, mas vou tentar melhorar tirando suco, comendo menos bolachas e tomando chá verde de manhã.

CDM: duas bananas amassadas com aveia e granola, 3 bolachas integrais.

Almoço: 1 colher de arroz 1 de feijão + gersal, 1 copo de suco de maracujá.

Lanche: 3 bolachas, suco de maracujá, 1 danone com aveia.

Janta: 2 fatias de pão integral com queijo.

Dia 1 - 03/11/10

Tou tentando fazer essa dieta!

Café da Manhã:  Chá de erva doce, banana amassada com Neston e granola, 5 bolachas integrais, 1 copo de suco de laranja.

Almoço: 1 colher de arroz, 1 colher de feijão, 1 coxa de galinha e gersal, 1 copo de suco de goiaba.

Lanche: banana amassada com granola e neston, 1 xícara de suco de goiaba.

Janta: 1 pão integral com queijo, 1 copo de suco de goiaba e 5 bolachas com requeijão light.

Dieta

Vou tentar uma dieta que é assim:

Primeiro dia

Café da Manhã: 200ml de suco de laranja sem açúcar, 3 bolachas, 1 maçã
Almoço: 1 colher de feijão, 1 colher de arroz e 1 filé de frango
Lanche: 1 laranja
Janta: 1 pão integral com queijo

Segundo dia

Café da Manhã: 200 ml de suco de laranja sem açúcar
Almoço: 1 colher de arroz e 1 de feijão
Lanche: mamão pequeno
Janta: 1 pão integral com queijo

Terceiro dia

Café da Manhã: 1 xícara de chá verde
Almoço: 1 envelope de Vono
Lanche: Maçã
Janta: 1 pão integral com queijo

Quarto dia

Café da Manhã: 1 xícara de chá verde
Almoço: 1 colher de arroz e 1 de feijão
Lanche: maçã
Jantar: 1 envelope de Vono ou pão integral com queijo

Quinto dia

Café da Manhã: Chá verde
Almoço: 1 colher de arroz e 1 de feijão
Lanche: 1 banana
Janta: 1 pão integral com queijo

(repetir mais uma vez) São 10 dias.
* eu adaptei um pouco pra mim

Regras:
Praticar algum exercício
Café da Manhã: até às 10:00 (se não der não toma café)
Almoço: 12:00 até 14:00 (se não der não almoça)
Lanche: 16:00 até 17:00  (se não der não lancha)
Jantar: 18:00 até 20:00  (se não der não janta)